糖尿病人感冒后血糖为何急剧升高？

现在市面上出现了很多各种各样写着微糖或者无糖的食品，那么他们的含糖量是真的很少甚至没有吗？他们都可以食用吗？

我们首先需要需要了解到该商品中的无添加糖，到底是哪种糖。

• 产品中没有人工添加任何糖或者代糖，但本身该产品中含有甜味，可能是含有自然糖（果糖或者奶糖）。

• 不添加任何人工或者自然糖，但可能添加了其它非营养性甜味剂。

• 无糖：一个分量低于0.5克的糖。

• 少糖：糖分比原来产品少于25%。

例如，无添加的糖的巧克力或者冰淇淋可能比普通食物所含有的热量更多，而这些所谓无添加糖的产品一般是使用山梨醇，这种代糖最终会在肝脏内转变为葡萄糖。所以需要看清食品外包装的标示。

非营养性甜味剂，顾名思义，里面基本上不含热量或者营养。糖尿病人可以食用。

那么有哪些非营养性的甜味剂呢？

阿斯巴甜：阿斯巴甜是一般蔗糖的200倍，因为非常甜，所以只需要用到很少的用量就可以，同理，它所用到的热量也忽略不计。【但如果有特殊遗传病的苯丙酮尿症的患者不可食用】美国食品管理局FDA建议消费者每日，阿斯巴甜的摄取量应该控制在每天每千克体重50毫克。（大概相当于20罐代糖饮料）

糖精：是人工合成产品，比蔗糖甜300-500倍，并且不含热量。

粗磺内酯钾：甜味为蔗糖的100-200倍，这种代糖通常会和奶糖混合使用，用量和热量也很小。

蔗糖素：它比蔗糖甜上600倍，但它虽然来自蔗糖，但不会影响血糖。可以用来烘焙和烹调。

甜精：它比蔗糖甜30-50倍，不含热量，基本添加在饮料或者巧克力中。

营养性甜味剂-依然如名，这类的代糖基本都含有热量，如果你的体重比较过重，就需要慎重考虑摄取的分量了。

那么有哪些营养性甜味剂呢？

果糖：甜味是蔗糖的2倍。但即使果糖不直接影响你的血糖，但最终还会在肝脏内转变为葡萄糖，并且会使你的体重增加。

糖醇类：是一种酒精糖，能够降低食量里的热量和脂肪含量，因而被大量使用，通常添加在口香糖、“无糖“糖果、冰淇淋、糕点里。酒精糖的热量约为其它碳水化合物的一半，虽然它的化学结构而言并不是酒精也不是糖，但它最终还是会在肝脏中转变为葡萄糖。糖醇类的都以”醇“为结尾，所以计算碳水化合物时，计算一半的量就好。