在糖尿病的诊断中，体重非常重要吗？（T2D）

糖尿病是由高血糖引起的疾病。如果您患有糖尿病，您的身体将不再能够有效地调节血糖水平。

一个到处传播的谣言是，只有超重的人才会患上1型和2型糖尿病。的确，体重可能是增加人患糖尿病风险的一个因素，但这只是更大的一幅。

只有超重的人才会患上1型和2型糖尿病，这是一个常见的谣言。虽然体重确实是增加一个人患糖尿病风险的一个因素，但这只是大局中的一部分。

各种体型和年龄的人，当然还有体重，都有概率患上糖尿病。体重以外的许多因素都会对您的病情发展风险产生同样强烈的影响，包括：

• 遗传学

• 家族史

• 久坐的生活方式

• 不良饮食习惯

糖尿病和体重

让我们回顾一下体重在1型和2型糖尿病风险中所起的作用，以及许多与体重无关的与体重无关的因素，这些都会影响您的风险。

1型糖尿病

1型糖尿病是一种自身免疫性疾病。在患有1型糖尿病的人中，人体的免疫系统会攻击在胰脏中产生胰岛素的β细胞。胰腺将不再产生胰岛素。

胰岛素是一种激素，它将糖从血液中转移到细胞中。您的细胞将这种糖用作能量。没有足够的胰岛素，血液中就会积聚糖。

体重不是1型糖尿病的危险因素。已知的1型糖尿病的唯一危险因素是家族病史或您的遗传学。

大多数1型糖尿病患者的体重指数（BMI）处于“正常”范围内。BMI是医生确定您的身高体重是否健康的一种方式。

它使用公式根据身高和体重估算您的体内脂肪。由此产生的BMI编号表明您的体重不足到肥胖。健康的BMI在18.5和24.9之间。

通常在儿童中诊断出1型糖尿病。然而，尽管儿童肥胖率上升，但研究表明体重并不是这类糖尿病的重要危险因素。

一项研究发现，2型糖尿病的上升病例与儿童肥胖的增加有关，而与1型肥胖无关。

2型糖尿病

如果您患有2型糖尿病，则您的胰腺已经停止产生足够的胰岛素，或者您的细胞已对胰岛素产生抗药性，或同时出现这两种情况。（超过90％的糖尿病病例是2型糖尿病）

体重是可导致2型糖尿病发展的因素之一。在美国2型糖尿病成年人中，估计有87.5％的人超重。

但是，体重并不是唯一的因素，在美国2型糖尿病成年人中，约有12.5％的BMI在健康或正常范围内。

易患2型糖尿病的危险因素

被认为是瘦或瘦的人可能会发展为2型糖尿病。多种因素可能会导致以下问题：

遗传学

您的家族病史或遗传学是2型糖尿病的主要危险因素之一。如果您的父母患有2型糖尿病，则一生的风险为40％。如果父母双方都患有这种疾病，则您的风险为70％。

脂肪

研究表明，体重正常的2型糖尿病患者的内脏脂肪（一种围绕腹部器官的脂肪）更多。

它会释放出影响葡萄糖并干扰脂肪代谢的激素，内脏脂肪可使正常体重的人的代谢状况看起来像超重的人的状况，即使他们看起来很瘦。

您可以确定您的腹部是否承受这种重量。首先，以英寸为单位测量腰围，然后测量臀部。将腰围尺寸除以臀围尺寸，以得到腰臀比率。

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是女性在怀孕时发展成的一种糖尿病。他们在怀孕之前没有糖尿病，但是可能患有糖尿病前期患者，尚不清楚。

通常认为这种形式的糖尿病是2型糖尿病的早期形式。它发生在2％至10％的怀孕中。

妊娠期结束后，大多数妊娠糖尿病病例都会消退。但是，与没有妊娠糖尿病的妇女相比，怀孕期间患有这种疾病的妇女在怀孕后的10年内患2型糖尿病的风险要高10倍。

在怀孕期间患糖尿病的所有妇女中，约有一半会在以后患2型糖尿病。

生一个大于9磅的婴儿

患有妊娠糖尿病的妇女更可能生出巨婴，体重在9磅以上。这不仅会使分娩变得更加困难，而且妊娠糖尿病也可能随后发展为2型糖尿病。

久坐不动的生活方式

运动对身体健康至关重要。不动会严重影响您的健康。久坐不动的人，无论其体重如何，罹患2型糖尿病的风险几乎是活跃人群的两倍。可信来源

不良的饮食习惯

饮食不全不是超重的人所独有。体重正常的人可能会进食饮食，使他们有患2型糖尿病的风险。

根据一项研究，即使考虑了体重，运动和总卡路里摄入量，高糖饮食也会增加患糖尿病的风险。

在甜食中发现了糖，但在许多其他食物中也发现了糖，例如加工后的小吃和色拉调料。甚至罐装汤也可能是糖的偷偷摸摸的来源。

抽烟

吸烟会增加您罹患多种健康状况（包括糖尿病）的风险。一项研究发现，无论体重多少，每天吸烟20支或更多烟的人患糖尿病的风险是不吸烟的人的两倍。

消除污名

糖尿病患者，尤其是超重的人，经常受到耻辱和有害谣言的困扰。

这可能会阻碍获得适当医疗保健的障碍。它还可以阻止可能患有糖尿病但体重“正常”的人得到诊断。他们可能错误地认为，只有超重或肥胖的人才能患上这种病。

其他谣言也会干扰适当的照顾。例如，糖尿病是吃糖过多的结果。虽然富含糖的饮食可能是不健康饮食的一部分，这会增加患糖尿病的风险，但这不是主要的罪魁祸首。

同样，并非每个患糖尿病的人都超重或肥胖。特别是1型糖尿病患者的体重通常很健康。有些人甚至可能体重不足，因为快速减肥是该病的常见症状。

另一个常见但有害的谣言是，糖尿病患者会把这种情况传染到自己身上。这也是错误的。糖尿病是家族遗传的，家族病史是最危险的因素之一。

了解糖尿病，其发生原因以及真正危险的人可以帮助您了解长期存在的神话和谣言，这些谣言可能阻止患有这种疾病的人获得适当的护理。

了解糖尿病甚至可以帮助您-或孩子，配偶或其他亲人–将来找到适当的治疗方法。

降低风险的技巧

如果您患有2型糖尿病的一个或多个危险因素，则可以采取措施减少患上2型糖尿病的机会。

这里有一些步骤可以帮助您入门：

• 动起来。无论是否超重，定期运动都是健康的。力争每周锻炼150分钟。

• 饮食要聪明一些。即使您很瘦，也不要吃垃圾食品。不健康的食物和营养价值不高的食物会增加患糖尿病的风险。旨在饮食富含水果，蔬菜和坚果的饮食。尤其要尝试多吃绿叶蔬菜。研究表明，这些蔬菜可以将您患糖尿病的风险降低14％。

• 适量饮酒。与大量饮酒的人相比，适量饮酒的人（每天喝0.5至3.5杯酒）患糖尿病的风险可能降低30％。

• 定期检查您的代谢数字。如果您有高胆固醇或高血压的家族病史，最好定期与医生核对这些数字。这可以帮助您发现或可能预防糖尿病或心脏病等问题。

• 戒烟。如果您停止吸烟，则几乎会使您患糖尿病的风险恢复正常。这可以使您的身体更好地控制血糖水平。

小结

糖尿病可以在各种形状和大小的人群中发生。体重是2型糖尿病的危险因素，但是对于危险因素而言，这只是一个难题。

糖尿病的其他危险因素包括：

久坐的生活方式

• 妊娠糖尿病

• 高胆固醇

• 腹部脂肪增加

• 抽烟

• 家史

如果您担心自己可能患有糖尿病，或者有一个或多个危险因素，请预约与您的医生交谈。